中國減肥(fei)市場有(you)多大？
據(ju)衛生部2012年(nian)7月發布的(de)《慢性病防治中(zhong)(zhong)國(guo)專(zhuan)家共識》中(zhong)(zhong)顯示，我國(guo)肥胖病患者數量已達1.2億(yi)人(ren)(ren)(ren)。實際(ji)上，有(you)減肥需求的(de)人(ren)(ren)(ren)遠不止(zhi)這個數字。有(you)專(zhuan)家預計，到2015年(nian)，中(zhong)(zhong)國(guo)肥胖人(ren)(ren)(ren)口將達2億(yi)。這樣一個龐(pang)大的(de)需求群體，蘊藏的(de)是巨大的(de)商機(ji)，有(you)機(ji)構(gou)估計這個行業的(de)產(chan)值(zhi)為700億(yi)元(yuan)，而有(you)些(xie)機(ji)構(gou)則認為這個市場至(zhi)少有(you)1700億(yi)元(yuan)機(ji)會，目標客戶(hu)達２億(yi)人(ren)(ren)(ren)。
中國減肥市場有多亂？
市場上現有減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)手段，一路推陣出(chu)新，目前人(ren)們熟悉的減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)方法有中醫(yi)推拿(na)按摩、針炙、減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)藥、減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)膠囊、減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶、減(jian)(jian)(jian)(jian)肥(fei)代餐、吸(xi)脂手術等，花樣翻新，消(xiao)費者(zhe)幾近應接不暇。
在虛假宣傳方面，減肥(fei)產(chan)(chan)品(pin)是工(gong)商部門集中整治的重災區，國家(jia)工(gong)商總局和各地方工(gong)商行(xing)政管理部門叫停的虛假宣傳減肥(fei)產(chan)(chan)品(pin)不勝枚舉。碧(bi)生源減肥(fei)茶、五(wu)日(ri)瘦身湯、左旋肉堿奶茶等，肥(fei)胖人群耳熟能祥，他們曾對這(zhe)些產(chan)(chan)品(pin)寄予(yu)期待，卻在真相被揭露之(zhi)后，無(wu)奈(nai)維權。
在2013年(nian)全(quan)國(guo)“兩會”上，全(quan)國(guo)人大代(dai)表、中國(guo)工程院院士(shi)鐘(zhong)(zhong)南(nan)山說(shuo)，他的(de)(de)(de)同事調查發現(xian)，去年(nian)國(guo)家圖(tu)書(shu)館(guan)的(de)(de)(de)88份(fen)報(bao)紙中，91條醫藥(yao)廣告里31條是假的(de)(de)(de)，浙江(jiang)三個書(shu)報(bao)亭的(de)(de)(de)12份(fen)報(bao)紙，其中有(you)71條醫藥(yao)廣告，65條是假的(de)(de)(de)。“關鍵是有(you)三個廣告代(dai)言人還是我！”鐘(zhong)(zhong)南(nan)山無奈地說(shuo)。
城市(shi)化(hua)，改變(bian)的(de)是(shi)人(ren)們的(de)生活方(fang)式(shi)，而不健(jian)康的(de)生活方(fang)式(shi)，摧(cui)生了越來越龐(pang)大的(de)肥胖(pang)人(ren)群(qun)，市(shi)場(chang)利益的(de)趨動，減肥市(shi)場(chang)亂(luan)象仍將存(cun)在(zai)，但消(xiao)費(fei)者(zhe)不能總(zong)是(shi)做待宰的(de)羔羊，不僅要(yao)學會(hui)理性消(xiao)費(fei)、科學消(xiao)費(fei)，更要(yao)學會(hui)健(jian)康的(de)生活方(fang)式(shi)。
本文(wen)旨在疏理減肥(fei)市場的(de)亂象與欺(qi)詐(zha)伎倆，幫(bang)助消(xiao)費(fei)者(zhe)走(zou)出消(xiao)費(fei)迷宮。
減肥亂象 陷阱重重
如今(jin)走(zou)上(shang)街頭，散(san)發傳單的(de)常(chang)常(chang)是(shi)提供各(ge)種(zhong)減(jian)肥服(fu)務(wu)的(de)美容(rong)院(yuan)或醫療美容(rong)機構。藥(yao)店(dian)里各(ge)種(zhong)減(jian)肥茶、減(jian)肥藥(yao)、減(jian)肥保(bao)健品、減(jian)肥儀器等琳瑯(lang)滿目(mu)；上(shang)網搜索“減(jian)肥”關鍵詞(ci)，海量(liang)信息(xi)撲面而來，應有盡有。
在這些(xie)產(chan)品(pin)中，消費者感受(shou)最(zui)強熱的是處處充(chong)斥著(zhu)“立(li)即見效(xiao)(xiao)”、“無副作用”、“雙管(guan)齊下，減肥(fei)真快(kuai)，立(li)顯奇(qi)效(xiao)(xiao)”等相(xiang)當(dang)(dang)煽情的宣傳語，事實上，從(cong)食品(pin)藥品(pin)監督(du)管(guan)理部門的提示(shi)來(lai)看，只要涉及到宣傳治(zhi)療效(xiao)(xiao)果，全部都可以認定(ding)是違(wei)法的。對于消費來(lai)來(lai)說，違(wei)法的東西當(dang)(dang)然不靠譜。
我(wo)們(men)試著回溯一下近年來的(de)市(shi)場上普遍的(de)減肥現象，不難發(fa)現，減肥產品的(de)消費者(zhe)都被忽悠成(cheng)了(le)“買拐的(de)人”。
減肥宣傳之一：“瘦身合約”
這一類(lei)減肥廣告(gao)打的旗(qi)號(hao)是(shi)“不(bu)吃藥(yao)、不(bu)打針，不(bu)運動，包減，按斤(jin)計價。”不(bu)但包減，還有售后(hou)服務(wu)(wu)。但這類(lei)減肥服務(wu)(wu)往(wang)(wang)往(wang)(wang)有一個前(qian)提，就是(shi)必須按照他們(men)規定的方(fang)式(shi)進食，不(bu)然，減不(bu)掉也不(bu)負責(ze)。
原來，減肥期間(jian)，消(xiao)費者只能吃(chi)蘋(pin)果(guo)、西紅柿、黃瓜等為(wei)數(shu)不多的水果(guo)；雖然(ran)也能吃(chi)一(yi)些肉食，但建議學員(yuan)每餐的菜和(he)飯只能吃(chi)一(yi)小碗。如果(guo)學員(yuan)饑餓(e)(e)，他們的售(shou)后服務則為(wei)學員(yuan)提供抑制饑餓(e)(e)的秘方(fang)，稱(cheng)之為(wei)“縮胃。”
如果在減(jian)肥(fei)(fei)療(liao)程結束后(hou)，消費者(zhe)沒(mei)能瘦(shou)身成功(gong)，減(jian)肥(fei)(fei)機構常(chang)常(chang)以“顧客(ke)沒(mei)有配(pei)合減(jian)肥(fei)(fei)食(shi)譜飲食(shi)”為由讓(rang)顧客(ke)擔責(ze)。
這實在(zai)是讓人摸不著頭腦(nao)，除了(le)“節(jie)食(shi)”是這種“靈丹妙藥”的精髓之外，消費者是不是配合食(shi)譜，實在(zai)是難以取(qu)證與考量，維權(quan)都難以進行。
減肥宣傳之二：“減肥藥，立即見效”
“立即見效”的減(jian)肥產品，有沒(mei)有？
市(shi)場的(de)確存在一些(xie)“立即見效”的(de)減肥產品(pin)，從工(gong)商部(bu)門(men)通告查處(chu)的(de)結果來看，這類(lei)立即見效的(de)產品(pin)，一般跟違(wei)規(gui)添加違(wei)禁(jin)(jin)物有關。經媒體曝光，國家(jia)相關行政部(bu)門(men)禁(jin)(jin)止在減肥產品(pin)中(zhong)添加的(de)西(xi)藥品(pin)種主要有二大(da)類(lei)，一類(lei)是抑制進食欲望的(de)，比如西(xi)布曲明；一類(lei)是有利瀉作用的(de)，比如酚酞(tai)。
先(xian)說(shuo)說(shuo)西布(bu)曲(qu)明。2010年10月，國家食品(pin)藥(yao)(yao)品(pin)監督管(guan)理局發布(bu)通(tong)知：由(you)于使用減(jian)肥輔助治療(liao)藥(yao)(yao)物西布(bu)曲(qu)明可能增加嚴重心血管(guan)風險(xian)，減(jian)肥治療(liao)的(de)(de)風險(xian)大于效益(yi)，國家食品(pin)藥(yao)(yao)品(pin)監管(guan)局決定停(ting)止(zhi)西布(bu)曲(qu)明制(zhi)劑和(he)原料藥(yao)(yao)在我國的(de)(de)生產、銷售(shou)和(he)使用，已(yi)上市銷售(shou)的(de)(de)藥(yao)(yao)品(pin)由(you)生產企業負責召回銷毀。
2010年10月(yue)25號(hao)，一直(zhi)稱霸國(guo)內市場的太(tai)極集團(tuan)公告，停(ting)止(zhi)曲美減肥(fei)藥在中國(guo)的銷(xiao)售，“曲美”減肥(fei)藥退(tui)出(chu)市場。
西(xi)布曲(qu)(qu)明是在1997年(nian)被美(mei)(mei)國(guo)食(shi)品藥(yao)物管理局（FDA）批準(zhun)上市的(de)(de)。它(ta)最(zui)初是作(zuo)為(wei)一種(zhong)口服抑食(shi)劑來(lai)使用的(de)(de)，而隨后(hou)被用于(yu)輔助治療外因性肥胖癥(zheng)。含(han)有西(xi)布曲(qu)(qu)明的(de)(de)藥(yao)品很多，比如美(mei)(mei)國(guo)雅(ya)培公司的(de)(de)諾美(mei)(mei)婷（Reductil/Meridia）以及曲(qu)(qu)美(mei)(mei)等。簡單(dan)來(lai)說(shuo)，西(xi)布曲(qu)(qu)明作(zuo)用于(yu)神經(jing)中樞，通過抑制人的(de)(de)食(shi)欲，達到減肥的(de)(de)效(xiao)果(guo)。
而另外一種(zhong)違禁添(tian)加(jia)物(wu)酚(fen)酞，則(ze)正好與西布曲明的(de)作用原(yuan)理相反，酚(fen)酞是(shi)一種(zhong)治(zhi)療習(xi)慣(guan)性便秘(mi)的(de)刺激性瀉(xie)(xie)藥(yao)，也是(shi)常見瀉(xie)(xie)藥(yao)主要成分之(zhi)一，但(dan)長期服(fu)用會造(zao)成電解(jie)質紊(wen)亂(luan)，誘發(fa)心(xin)律失常，產生藥(yao)物(wu)依賴性。很多消(xiao)費者在服(fu)用減肥茶、減肥膠囊之(zhi)類的(de)產品后發(fa)生肚子痛、腹瀉(xie)(xie)等現象，往往跟產品中添(tian)加(jia)了(le)酚(fen)酞或其他利(li)瀉(xie)(xie)物(wu)有關。
2013年(nian)5月18日(ri)，國家食(shi)品(pin)(pin)(pin)藥(yao)品(pin)(pin)(pin)監督管理(li)總局在官網稱，近日(ri)食(shi)品(pin)(pin)(pin)藥(yao)品(pin)(pin)(pin)監督管理(li)部門通(tong)過保(bao)健(jian)食(shi)品(pin)(pin)(pin)專項(xiang)監督檢查和抽(chou)驗，在”新穩唐桑芪膠(jiao)囊”等9種產品(pin)(pin)(pin)中(zhong)檢出含有酚酞、西布曲明、二甲雙胍等化學藥(yao)物成(cheng)分，經(jing)核實上述(shu)產品(pin)(pin)(pin)為假冒(mao)保(bao)健(jian)食(shi)品(pin)(pin)(pin)。從這(zhe)則信息(xi)來看，市場(chang)上違規添加違禁(jin)物的山寨產品(pin)(pin)(pin)，仍然在招(zhao)搖過市，消(xiao)費務必(bi)睜大眼睛，仔細甄別。
減肥宣傳之三：懶人燃脂貼“一貼就靈”
商家(jia)為了迎合(he)一部(bu)分(fen)懶人瘦身(shen)群體，宣稱(cheng)這(zhe)種“高科技體外(wai)抽(chou)脂(zhi)排毒產品”能夠(gou)“讓脂(zhi)肪(fang)細胞(bao)真正分(fen)解、轉(zhuan)化(hua)，消除體內(nei)多余(yu)的脂(zhi)肪(fang)。”只要把膏(gao)藥(yao)一樣的貼布(bu)貼在身(shen)上，幾(ji)個小時后取(qu)下，貼布(bu)變成(cheng)深(shen)褐色，脂(zhi)肪(fang)自動排出體外(wai)。
從科學角度看，人體(ti)脂肪只能(neng)通過能(neng)量(liang)代謝(xie)，讓脂肪變成脂肪代謝(xie)物(wu)——水、二(er)氧化(hua)碳、酮等物(wu)質排泄到(dao)體(ti)外，脂肪不可能(neng)直接排出體(ti)外，“體(ti)外抽脂”的概(gai)念有些無(wu)稽之談。
減肥宣傳之四：掛羊頭賣狗肉
減(jian)(jian)(jian)肥(fei)市場(chang)火爆，引來無良商(shang)家混水(shui)摸(mo)魚。市場(chang)上(shang)一(yi)些(xie)(xie)減(jian)(jian)(jian)肥(fei)膏(gao)，號(hao)稱涂抹就有(you)效，真(zhen)有(you)消(xiao)費者使用(yong)了，卻根本(ben)不起作(zuo)用(yong)。商(shang)家反而說只怪(guai)你皮膚(fu)過敏。有(you)些(xie)(xie)商(shang)家賣內衣也打起減(jian)(jian)(jian)肥(fei)牌，塑身(shen)內衣、塑身(shen)帶，生拉硬扯地(di)添上(shang)“減(jian)(jian)(jian)肥(fei)”的標(biao)簽，蒙了不少消(xiao)費者。在一(yi)些(xie)(xie)商(shang)店銷(xiao)售(shou)的腹(fu)部(bu)、腰部(bu)纖體產(chan)品根本(ben)沒有(you)特殊用(yong)途(tu)產(chan)品批準文號(hao)，不過是普通的化妝品和普通的保(bao)健(jian)品罷(ba)了。
慎重選擇 理性分辨
從近年來媒體曝(pu)光的減肥(fei)市(shi)(shi)場欺詐事件(jian)，以及中國質量萬(wan)里(li)行(xing)新聞網投(tou)訴(su)案例(li)分(fen)析，減肥(fei)市(shi)(shi)場陷阱叢生，消費者務須冷(leng)靜辨別。
新疆巫女士(shi)在(zai)(zai)(zai)2013年9月(yue)14日，在(zai)(zai)(zai)市場上(shang)購買了一(yi)套國(guo)外知名(ming)減(jian)肥(fei)產品，前期公(gong)司(si)代理(li)商(shang)宣傳口徑是(shi)(shi)“無(wu)需運動，無(wu)需節食，是(shi)(shi)人生最(zui)后(hou)一(yi)次減(jian)肥(fei)。”在(zai)(zai)(zai)強(qiang)(qiang)大宣傳攻勢下(xia)，巫女士(shi)購買了一(yi)套價(jia)值(zhi)8888元減(jian)肥(fei)產品，在(zai)(zai)(zai)代理(li)商(shang)強(qiang)(qiang)烈要(yao)求(qiu)下(xia)，還(huan)附加購買了其他(ta)輔(fu)助產品，價(jia)格(ge)在(zai)(zai)(zai)5000元，一(yi)次性花掉了13000多(duo)元。但在(zai)(zai)(zai)巫女士(shi)服用(yong)(yong)了一(yi)個月(yue)后(hou)，不但體(ti)重沒減(jian)，反而增加，代理(li)商(shang)的解釋是(shi)(shi)，他(ta)們的產品服務(wu)(wu)周期是(shi)(shi)90天(tian)，而不是(shi)(shi)30天(tian)，讓她堅持。在(zai)(zai)(zai)服務(wu)(wu)產品三個月(yue)時，巫女士(shi)的體(ti)重不但沒減(jian)下(xia)來，臉上(shang)還(huan)長(chang)出痘(dou)痘(dou)，代理(li)商(shang)的解釋說，“是(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)排毒。”最(zui)后(hou)還(huan)把責任(ren)全部推在(zai)(zai)(zai)巫女士(shi)身上(shang)，指責她沒有按要(yao)求(qiu)服用(yong)(yong)。
花(hua)那么多冤枉(wang)錢，巫(wu)(wu)女士(shi)很不甘心，在網上(shang)檢索該公司的產(chan)品資料時，巫(wu)(wu)女士(shi)發(fa)現這種類產(chan)品，網上(shang)投訴案例比比皆是。
而來自浙江的許女士，則更不走(zou)運，在購買減肥產(chan)品(pin)過程(cheng)中，遭遇了一連串有預謀的團伙(huo)詐騙。
2012年8月(yue)，她在(zai)(zai)(zai)大眾點評(ping)上(shang)(shang)買了(le)(le)(le)(le)176元(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)減肥產品，在(zai)(zai)(zai)服務后(hou)(hou)發現根本沒有效果。許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)向(xiang)商(shang)家反饋情況后(hou)(hou)，有聲稱(cheng)(cheng)是售后(hou)(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)人員主動聯系(xi)到她，向(xiang)她耐心詢問了(le)(le)(le)(le)一(yi)些使用(yong)情況，表示(shi)會向(xiang)專(zhuan)家咨詢，由(you)專(zhuan)家為(wei)許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)定(ding)制解決方案。在(zai)(zai)(zai)當年12月(yue)，一(yi)個(ge)自(zi)稱(cheng)(cheng)是該產品合作研究院的(de)(de)(de)(de)(de)專(zhuan)家，打來電話給許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)講(jiang)了(le)(le)(le)(le)一(yi)通醫(yi)學知識(shi)，并為(wei)許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)設計了(le)(le)(le)(le)新配方，在(zai)(zai)(zai)取得許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)信任后(hou)(hou)，專(zhuan)家推薦她購買新配方，這個(ge)配方共(gong)花去許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)2560元(yuan)，專(zhuan)家每個(ge)星(xing)期都會聯系(xi)許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)二(er)三次(ci)，給她留下了(le)(le)(le)(le)認真負責(ze)的(de)(de)(de)(de)(de)印象，許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)發士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)對專(zhuan)家意見開始深(shen)信不疑。在(zai)(zai)(zai)服用(yong)專(zhuan)家新配方的(de)(de)(de)(de)(de)第一(yi)個(ge)星(xing)期內，許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)減掉五六斤，而后(hou)(hou)期的(de)(de)(de)(de)(de)效果便(bian)不明(ming)顯(xian)了(le)(le)(le)(le)。專(zhuan)家告訴她是體質問題，必(bi)須(xu)再(zai)加服一(yi)個(ge)輔(fu)助(zhu)配方，于是許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)只得又(you)(you)花去1800元(yuan)，購買了(le)(le)(le)(le)這個(ge)輔(fu)助(zhu)配方。又(you)(you)過了(le)(le)(le)(le)一(yi)個(ge)月(yue)后(hou)(hou)，專(zhuan)家稱(cheng)(cheng)要去韓國進修，由(you)他(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)李姓導(dao)師來接著輔(fu)導(dao)，導(dao)師聯系(xi)上(shang)(shang)許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)后(hou)(hou)，仍然從更為(wei)專(zhuan)業的(de)(de)(de)(de)(de)醫(yi)學角度分析(xi)了(le)(le)(le)(le)一(yi)下她的(de)(de)(de)(de)(de)體質及減肥狀況，夸(kua)耀(yao)說在(zai)(zai)(zai)她手下減肥，許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)肯定(ding)能瘦50斤以(yi)上(shang)(shang)，并承諾說沒效果保證全額退還，于是，許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)再(zai)次(ci)購買了(le)(le)(le)(le)導(dao)師的(de)(de)(de)(de)(de)2860元(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)配方，至此，許(xu)(xu)(xu)女(nv)(nv)士(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)已經花了(le)(le)(le)(le)7220元(yuan)了(le)(le)(le)(le)。
但是，事情還(huan)沒有(you)(you)完。沒過多久，李(li)姓導師(shi)給(gei)許(xu)女士(shi)打電(dian)話說，他們(men)研(yan)究(jiu)院(yuan)搞客戶(hu)反(fan)饋活(huo)動，累計消費滿1萬元的VIP客戶(hu)可返回消費金(jin)額的90%，一(yi)個專家只限(xian)幾個人的名額，于是，許(xu)女士(shi)就又(you)匯(hui)去3200元，湊足了1萬元，然而，退(tui)款(kuan)一(yi)事就再也沒有(you)(you)下(xia)文。這時李(li)女士(shi)才(cai)意識(shi)到被騙(pian)了。
像這(zhe)樣的(de)現象(xiang)，不過是減肥市(shi)場(chang)光(guang)怪陸離之下(xia)的(de)一(yi)個縮影，消費者在購(gou)買(mai)產品或接受(shou)服(fu)務時，一(yi)定要多問一(yi)個為什么，天上沒(mei)有掉(diao)餡餅的(de)事情，凡事三思而后行。
科學減肥 健康生活方式更靠譜
首先(xian)總結幾(ji)條減肥認(ren)知(zhi)的幾(ji)個誤區。
誤區一：只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下來。
事實(shi)上，如果(guo)你(ni)是素(su)食(shi)(shi)主義者，就必(bi)須(xu)制定出(chu)完(wan)善的飲食(shi)(shi)計劃，避免長(chang)期飲食(shi)(shi)單一引發(fa)營養不良等(deng)，因為鐵、鈣、維生素(su)D、維生素(su)B12、鋅、動物蛋(dan)白等(deng)這些人(ren)體所必(bi)需的營養物質，通常都(dou)不能只靠蔬菜和(he)水果(guo)供給。
誤區二：拉肚子可以減肥。
事實上，服(fu)用含(han)有(you)利瀉(xie)成分的減肥產品——減掉的一定是水(shui)分而非脂肪。暫時減少了體重，但有(you)可(ke)(ke)能丟掉了健康，不(bu)可(ke)(ke)不(bu)重視。
誤區三：節食可以達到減肥的目的。
事(shi)實上，節食不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)能起到減(jian)肥(fei)的作用，還會(hui)有反作用。因為人(ren)體對(dui)于食物(wu)的需要由神經(jing)調(diao)節，通過基礎代謝(xie)來實現(xian)。如(ru)果攝入(ru)熱量減(jian)少得過多，基礎代謝(xie)會(hui)保護(hu)性地降低，耗去的能量也會(hui)減(jian)少，反倒不(bu)(bu)會(hui)有減(jian)肥(fei)效果了(le)。
誤區四：快速減肥就一定要配合大量運動。
有(you)(you)些人急于減(jian)肥，一(yi)次恨不(bu)(bu)得以跑百米的(de)(de)速度跑上幾(ji)千米，但(dan)效果并不(bu)(bu)明顯。要(yao)知道，脂肪燃燒(shao)需要(yao)時間，大量運(yun)動(dong)沒(mei)有(you)(you)提供很好(hao)的(de)(de)消耗脂肪的(de)(de)條(tiao)件，只(zhi)會(hui)使肌(ji)肉增(zeng)粗，心臟負荷過重(zhong)，長時間不(bu)(bu)適。
運動(dong)減肥堅持小強度、長時(shi)間(jian)、呼吸自(zi)如才更有效果。
誤區五：消瘦是不是美麗？
事(shi)實上，正是由于(yu)皮膚(fu)有(you)著脂肪(fang)的襯(chen)墊，才顯得(de)有(you)光澤(ze)、光滑、富有(you)彈性。皮包骨(gu)頭(tou)會(hui)往往看上去(qu)卻如(ru)此(ci)可憐。所以，減肥不要減到憎恨所有(you)脂肪(fang)。
總之，要牢(lao)記，國家權威(wei)機構對減(jian)肥產(chan)品有一定標準，即“不腹瀉、不厭食、不乏(fa)力”。
從(cong)肥(fei)胖發(fa)生(sheng)(sheng)機(ji)制來(lai)看(kan)，簡(jian)單(dan)說(shuo)就是(shi)(shi)攝(she)入(ru)的(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)大于消耗(hao)，多余的(de)(de)能(neng)量(liang)(liang)以(yi)(yi)脂肪形(xing)式儲存起(qi)來(lai)，從(cong)而導致肥(fei)胖的(de)(de)發(fa)生(sheng)(sheng)。由(you)于近(jin)年來(lai)人們飲(yin)食(shi)結構發(fa)生(sheng)(sheng)了巨(ju)大的(de)(de)變化，高脂肪、高蛋白的(de)(de)飲(yin)食(shi)攝(she)入(ru)量(liang)(liang)增加，膳食(shi)纖(xian)維攝(she)入(ru)量(liang)(liang)減少，而許多人以(yi)(yi)車代步，工作壓力大，長期不運(yun)動，使能(neng)量(liang)(liang)的(de)(de)消耗(hao)減少。因(yin)此人們對于減肥(fei)的(de)(de)觀念應該轉換，減肥(fei)并不是(shi)(shi)簡(jian)單(dan)的(de)(de)服(fu)藥和(he)各種減肥(fei)療法，更重要的(de)(de)是(shi)(shi)平時生(sheng)(sheng)活習慣的(de)(de)轉變，包括(kuo)飲(yin)食(shi)習慣的(de)(de)調整、生(sheng)(sheng)活方式的(de)(de)轉變以(yi)(yi)及適(shi)量(liang)(liang)的(de)(de)運(yun)動。
針對目前大部分美容(rong)機(ji)構開展的中醫減肥項目，都(dou)是未經批(pi)準的。業內專家呼(hu)吁，衛(wei)生行(xing)政部門應該將(jiang)其納入(ru)規范管理(li)范疇，組(zu)織專家論(lun)證，出臺減肥規范指(zhi)南。
對(dui)于消費者(zhe)來(lai)說，保持健康的生活(huo)方式，才是正道(dao)。
